Ha Noi-Ams'strongest men

superamser

Nguyễn Quang Ngọc
(superamser)

New Member
chắc hẳn các bạn nam , mỗi khi soi gương, đều ao ước có một thân hình khỏe mạnh ,cân đối.Tôi biết , hiện nay môn thể hình không còn xa lạ so với học sinh chúng ta nữa . Có nhiều người nói , thể hình ko dành cho lứa tuổi thiếu niên ,nhưng điều đó là sai lầm. Nếu có 1 phương pháp tập luyện đúng đắn kết hợp cùng các môn thể thao khác thì thể hình sẽ phát huy được hết tác dụng của nó. Mục đích lập topic này của tôi là muốn mang đến cho các bạn một hình thức rèn luyện cơ thể rất hay , cùng với đó là các phương pháp tập luyện , các thực đơn cần cho bạn trong quá trình tập luyện , cũng là mong muốn có 1 diễn đàn để chúng ta cùng bàn luận xung quanh môn thể thao nay.Xin các bạn hãy ủng hộ cho tôi.
 
Poz 2 bài
Mỗi lần poz là lập 1 topic về " cơ bắp " 8-}
...
Lại bị lock cho mà xem...:-J
 
Hấp diêm nhau :))
Đứa nào hay bị hấp diêm chắc chắn sẽ có thể lực tốt =))
 
thằng Ngọc nó lập topic này cũng tốt, chả có j sai cả, ai ko thik cũng đừng vào nói này nói nọ. Mình thì thik hip hop, bóng rổ, thê ko để ng khác thik thể hình đc ah?
thik ý kiến thì gặp thẳng QN, nó cho biết thế nào là cơ bắp :))

Thể hình bây giờ cũng nhiều ng muốn tập phết, QN thử post vài bài vỡ lòng cho anh em xem nào :d
Nghe nói sáng sớm 5h QN dậy sách nước từ tầng 1-->5, cái này thì em...chịu
 
Uhm chủ đề hay đấy chứ, bắp QN thì đừng hỏi rồi :)) :)) Cho hỏi mày ăn gì mà bắp to thế :))
 
Oặc,a Quang Ngọc ơi,cho e hỏi kinh nghiệm vs.A chỉ cho e mấy bài tập cơ ngực vs tạ tay đc ko :-?
 
Theo tớ biết thì trường mình có thầy Đinh Quốc Sỹ dạy Sinh từng là vô địch thể hình :D Bạn Ngọc thử liên hệ với thầy xem :D
 
Cái topic này hay đấy chứ :))
Theo tớ lập 1 hội đi :))

@QN: Tớ thấy chế độ ăn uống là hay nhất :D
Làm thế nào để cơ thể vừa rắn chắc , tập luyện thế nào :D Và đặc biết em muốn giảm ít trọng lượng :D

Đề nghị lập hội " Ams Strong Man " :D
 
Nguyễn Tiến Tân đã viết:
Cái topic này hay đấy chứ :))
Theo tớ lập 1 hội đi :))

@QN: Tớ thấy chế độ ăn uống là hay nhất :D
Làm thế nào để cơ thể vừa rắn chắc , tập luyện thế nào :D Và đặc biết em muốn giảm ít trọng lượng :D

Đề nghị lập hội " Ams Strong Man " :D
Nhấn để mở rộng...
Thế thì Tân cứ bê nước lên từ tầng 1 -> tầng 4 là đã thàng Strongest T1 rồi Tân ơi ^:)^ :p >:p :D >:)
 
ơ, tao cũng toàn phải bê nước cho lớp đấy chứ, cầm cái bình 19 lít chạy 3 bước cầu thang :))

QN á :-s , học cùng mày 4 năm rồi , 1 năm ngồi cạnh, =)) , chú bé này hình như trước phải bê nước cho nhà khi nhà mất nước ( 2 xô/lượt , xuc đầy bề ở tầng 4 tập thể, múc từ tấng 1 ) , tập thể hình từ năm lớp 6 :D

chia em it kinh nghiệm đi anh ui >"< , béo wa rồi , mới giảm được có 4 kg >"< , còn có 88 kg thôi >"< ....

đi đầu nên là các động tác thể hình và mức tập :))

chế độ ăn uống thì :-s , khuyên mình hơi thừa :|
 
Có ai thấy mấy cái bàn bên lớp 11 địa chưa ? :))

Sức mạnh của Lại Tuấn Hoàng :))

Có cá cược giống kiểu đua ngựa ko ? Tớ đặt cho em Hoàng :D
 
... chỉ có mỗi Quang Ngọc vs Hoàng là còn khỏe ngang nhau .. còn lại thì [-x ko nên bon chen
 
Chỉnh sửa lần cuối:
e hèm
còn quên an béo nếu nói về thể hình
tao cùng ở 1 phòng với thằng Ngọc một lần rồi
nếu cơ bắp ko mà ko nói về sức khỏe thì hi hi hi
tao cũng là ứng cử viên cho Ams strongest man ha ha ha
 
<< yếu :| :|
-------------

điện tử, ko thể thao gì cả :|, chỉ giỏi phá thôi :))
 
Bạn phải đăng nhập hoặc đăng ký để phản hồi tại đây.
Back
Bên trên