Bí quyết giảm cân - 13 ngày giảm 8 kg:-)

Khổ thế chứ khổ nữa cũng nhiều người dám làm lắm em ạ... mà uống nước thì có gì mà khổ... dễ tiêu hóa:)
 
Vâng :D Dễ tiêu hóa và dễ mất ngủ lắm (nửa đêm đang ngủ phải dậy vài lần, mỗi lần một lúc... >:) ) :)) Mà mất ngủ là người gầy đi nhanh cực í nhá :D
 
Em Hà nói hay đấy... thế là hiệu quả phải không?
 
Hì nhưng mà gầy như kiểu em nói thì trông hốc hác chết đi được nhìn tưởng zombie :D
 
Đấy là kinh nghiệm thôi chị ạ! Tại hồi xưa bé em hay chạy ra ngoài chơi, mệt, khát nước nên về nhà cầm chai nước tu ừng ực đến khi căng bụng :D Mà khốn khổ toàn đi chơi tầm chiều chiều, về nhà uống nước xong hết muốn ăn cơm nên người nó gầy tong :p
 
Nhìn cái tên topic tưởng bài ăn kiêng 13 ngày kinh điển của mẹ mình, hóa ra ko phải! :D Mọi người có muốn gầy 5 cân trong 13 ngày thì liên hệ với tớ :D, mẹ tớ áp dụng bài đấy gầy 5 cân, hehe, riêng tớ theo quan điểm đời ko phải để ăn kiêng :D, tội gì hành xác ;)
 
Em gầy thế thì phải ăn uống cật lực vào... theo chị thì cách này khổ gấp trăm nghìn lần uống nước giảm cân kiểu hành xác đấy em ạ:)
 
Nguyễn Thảo đã viết:
Em gầy thế thì phải ăn uống cật lực vào... theo chị thì cách này khổ gấp trăm nghìn lần uống nước giảm cân kiểu hành xác đấy em ạ:)
Nhấn để mở rộng...
Trời, chị Thảo là thiên thần ở đâu giáng xuống trần vậy? Chị khen em gầy kìa, sung sướng quá :D :*. Em ko ăn uống được nhiều thật, lại bị bệnh ăn chậm bẩm sinh, đến giờ vẫn vậy, 1h hết 1 bữa :((
 
Chỉnh sửa lần cuối:
Nhìn cái avatar của em thì chị thấy em gầy và Xô ma Li chả kém gì chị, thế thì phải ăn uống cật lực vào, nhưng ăn vào mới khổ, chứ uống thì nhanh mà em
 
E thấy cách uống nước cũng hay, cơ mà cái sự mất ngủ mà giảm cân thi` ko phải đâu ah`... Khoa học đã chứng minh những ng` ngủ ít hơn 6 tiếng 1 ngày có nguy cơ béo phì là đằng khác cơ đấy...Uống nc thì đc chứ mất ngủ kể cũng hơi khổ...chẹp chẹp...
 
Nguyễn Thảo đã viết:
:)) Có ai muốn giảm cân nhanh chóng hiệu quả thì cứ uống nước lọc nhiều vào nhá', buổi tối không ăn gì mà chỉ uống nước lọc thôi, đảm bảo hiệu quả cực kỳ [-( :(( , nhưng mà ai không kiên trì thì không làm được đâu :(( , Có ai tư vấn xem cách này có ok không nhỉ
Nhấn để mở rộng...

Chị uống nước chanh cũng được. Em buổi tối chỉ ăn salad, lâu dần cũng quen. Nói chung buổi tối ko ăn nhiều thì ko béo đc đâu.
 
Em công nhận là cách của chị Thảo rất hiệu quả, em chưa bao giờ chỉ uống nước suông nhưng có đợt ăn it đi 1 chút, ngày nào cũng nhảy rồi uống 1 đống nước gầy đi nhanh lắm. Sau 1 thời gian em họ em nó gặp em mà nó cứ há hốc mồm sao em gầy đi nhiều thế @-) :)) :D :p

Chị Thảo ơi thế ăn táo có được không hả chị :-? Cả ngày uống nước thì em chết mất vì bọn em học năng lắm :( Táo cũng co loại chua loại ngọt nữa 8-> Mà em toàn kiểu cứ làm được 2-3 hôm rồi lại nản ý :(( huhu
 
bí quyết giảm cân là... ko nghĩ đến cân nặng nữa, tự khắc cân sẽ giảm :D càng nghĩ nhiều càng ko giảm đc cân :nono:
nói đùa chứ giảm cân có nhiều cách, có cách theo chế độ ăn uống nghiêm khắc lên lịch cụ thể ngày nào ăn gì uống gì... có cách theo một hướng nào đó ví dụ ăn ít béo, ăn ít đường, ăn ít tinh bột... vân vân...
đơn giản dễ nhớ và hiệu quả nhất là "breakfast like a king, lunch like a prince, sup like a pauper". Ngc với thói quen ăn uống của các gia đình châu Á, buổi tối ko nên ăn quá nặng và nhất là ko nên ăn muộn, nếu đc thì nên ăn rau và uống trà, tránh ăn béo, đường và tinh bột.
ăn táo tốt em Châu ạ ;) "An apple a day - keeps the doctor away" Trong quả táo có nhiều chất tốt, ngồi kể cả ngày ko hết :)
 
Ôi thế ạ :D May quá được cái hầu như ngày nào em cũng ăn táo :x Ngon mà :x Cứ hết lại mua đút tủ lạnh :"> :D :p À chị Vân ơi ăn nhiều bánh mỳ là béo lắm lắm đúng ko ạ @-) Nhưng không ăn bánh mỳ thì em chẳng biết ăn sáng bàng gì cả :((

To anh Hà bi : anh ơi ko phải ai thức khuya ngủ muộn thiếu ngủ cũng gầy đi giảm cân đâu anh ạ :( Hồi kỳ 1 năm 1 có đợ 3 tháng mỗi ngày em ngủ 3-4 tiếng, thức đêm liên tục (ngủ từ 8h tối đến 11h tối xong rồi học đến sáng luôn ngày nào cũng thế) Nhưng em có gầy đi tí nào đâu :(( Chỉ có cái khác là sau 3 tháng đấy mặt em vàng nhu nghệ :-B Và trong hốc hác như 1 mụ phù thủy - hốc hác cái mặt thôi nhé :|

To chị Bảo Thư : Chị Thư ko gầy ko béo nhé - đẹp bỏ xừ ý :x
Chị Thảo cũng thế :->
 
Chị công nhận là bé Châu nói đúng 8-} Thức khuya ngủ ít chẳng thấy gầy đi cái giè :-w Chỉ thấy mặt nhìn như yêu tinh, mụn nhọt chằng chịt 8-} :(( =(( Hic, chắc chị em mình ko xài được chiêu này đâu bé ơi =((

Mà chị béo lắm, ko gầy đâu, ảnh lừa tình nhìn thế thôi :">
 
B-) Em gặp chị Thư hồi cuối tháng 5 rồi mà B-) Khổ quá cứ phải thanh minh với em cơ B-)
 
Đặng Minh Châu đã viết:
Ôi thế ạ :D May quá được cái hầu như ngày nào em cũng ăn táo :x Ngon mà :x Cứ hết lại mua đút tủ lạnh :"> :D :p À chị Vân ơi ăn nhiều bánh mỳ là béo lắm lắm đúng ko ạ @-) Nhưng không ăn bánh mỳ thì em chẳng biết ăn sáng bàng gì cả :((

To anh Hà bi : anh ơi ko phải ai thức khuya ngủ muộn thiếu ngủ cũng gầy đi giảm cân đâu anh ạ :( Hồi kỳ 1 năm 1 có đợ 3 tháng mỗi ngày em ngủ 3-4 tiếng, thức đêm liên tục (ngủ từ 8h tối đến 11h tối xong rồi học đến sáng luôn ngày nào cũng thế) Nhưng em có gầy đi tí nào đâu :(( Chỉ có cái khác là sau 3 tháng đấy mặt em vàng nhu nghệ :-B Và trong hốc hác như 1 mụ phù thủy - hốc hác cái mặt thôi nhé :|

To chị Bảo Thư : Chị Thư ko gầy ko béo nhé - đẹp bỏ xừ ý :x
Chị Thảo cũng thế :->
Nhấn để mở rộng...

ăn sáng ko critical lắm em ạ vì phần năng lượng sẽ đc dùng trong ngày. nhưng nói chung nếu em hay ăn bánh mì thì nên để ý ăn bánh mì làm từ wholemeal thay vì bánh mì trắng. chị nếu dạy đc sớm :"> có thời gian ngồi nhà mà ăn :"> thì hay ăn muesli với sữa / sữa chua và hoa quả. mua muesli thì cũng để ý chọn loại có wholemeal, ít đường (có loại crunchy ăn thì ngon hơn nhưng có nhiều đường, starch và dầu - thế nên nó mới ngon hơn :(() và cắt thêm hoa quả tươi (ví dụ: táo :x) vào vừa ngon vừa healthy ;)
 
Chỉnh sửa lần cuối:
Nguyễn Bảo Anh Thư đã viết:
Chị công nhận là bé Châu nói đúng 8-} Thức khuya ngủ ít chẳng thấy gầy đi cái giè :-w Chỉ thấy mặt nhìn như yêu tinh, mụn nhọt chằng chịt 8-} :(( =(( Hic, chắc chị em mình ko xài được chiêu này đâu bé ơi =((

Mà chị béo lắm, ko gầy đâu, ảnh lừa tình nhìn thế thôi :">
Nhấn để mở rộng...

em Thư cứ nói thế, người phải thế nào thì ảnh lừa tình mới đc thế chứ, có phải cứ lừa tình là ra ảnh lừa tình ngay đc đâu ;)

----------

cái vụ ngủ nhiều ngủ ít này chị còn đau khổ hơn, ngủ ít đã ko gầy đi, mặt mũi gớm ghiếc đã đành, chị mà ngủ nhiều đc mấy hôm là mặt lại còn tròn quay ra, ăn uống ko vơi đi đc mới khổ :((
 
Em thì ngủ nhiều ko bị mặt tròn, nhưng sẽ có ngay hiệu ứng ở... những phần khác 8-} (eo, hông, bụng, đùi...) hic hic :( Em ko bị béo mặt, béo hay gầy mặt đều thế cả, nên mọi người rất hay có khái niệm là em ko béo (ôi giá mà được thế), nhưng nếu chú ý nhìn vào người sẽ thấy béo nhiều chỗ lắm 8-}

Mà kinh nghiệm của chị Vân nghe bổ ích quá, em phải take note để về sau này ra sống riêng còn chuẩn bị theo mới được :> Cảm ơn chị Vân nhiều nhiều >:-D<

À mà nhân tiện, tự nhiên em lại thấy thèm được tham gia lại vào mấy topic dạy nấu ăn quá :"> Hồi xưa nhớ chị Vân với anh Hà post khá nhiều recipes hấp dẫn, giờ em muốn làm tiếp cái đó quá, thu thập thêm các món ngon theo kinh nghiệm của mọi người :x (thế này thì gầy làm sao được :-<)
 
Chỉnh sửa lần cuối:
Bạn phải đăng nhập hoặc đăng ký để phản hồi tại đây.
Back
Bên trên