Re: luyện tap cơ ngón tay (út chẳng hạn)
Trên bàn tay thì ngón cái, trỏ và giữa là khỏe nhất do cấu tạo bàn tay là ngón cái làm điểm tựa cho 2 ngón kia, còn ngón áp út và ngón út thì hầu như chỉ dùng sức của gân chứ không có điểm tựa gì cả. Anh nên xem xem mục đích tập cho ngón út khỏe hơn là để làm gì, nếu không cần thiết thì em nghĩ không nên cố. Mà tập cơ với tập gân là khác nhau nhỉ, nếu mà là tập cơ thì chẳng chắc đã làm ngón tay khỏe hơn (tại ngón tay nhỏ quá, không như cơ bắp tay, bắp chân..), còn tập gân thì phải cẩn thận, điều độ.
Dụng cụ tập thì em chưa từng thấy thứ nào để tập cho ngón tay chịu nặng như anh nói, nếu anh đã nghĩ về loại nhẫn treo vật nặng thì anh có thể tự làm những thứ tương tự mà tập cũng được mà ? nhưng nhìn chung em không ủng hộ lắm +_+
Về cái stressball, khi anh nắm lại để rèn độ nén cho ngón tay, thì vẫn là dựa vào sự tương tác của ngón trỏ, ngón giữa và ngón cái, tập nhiều thì thấy nắm tay chắc chắn hơn thì chủ yếu là do 3 ngón này khỏe hơn, chứ duỗi 3 ngón đó ra mà thử siết bằng ngón út & áp út thì thấy nó không khác nhiều đâu :-?
