Quần áo, giày dép, mỹ phẩm cho các chị em

spam về chuyền tăng cân. Hồi 60kg, em yêu bảo anh gầy quá, phải 65 mới vừa nên cố ăn, ăn và ăn :D lên 63 - 64kg rồi thì đùng 1 cái, ngộ độc thực phẩm, nằm viện 1 ngày tụt xuống 59 :|
 
Hạnh ơi thế cái hồi mà mày còn béo ý.. mày làm thế nào để giảm cân? dạo này trình béo của tao đang lên đến mức báo động ko dám chụp ảnh nữa :-s
 
Nguyễn Hoài Anh đã viết:
Toàn hôm thức ăn ngon nhất thì k có bụng dạ nào mà ăn cả. Mà để qua lúc thèm ăn là chả ăn đc j, đến tối thì đói sôi cả bụng. Ngày nào em cũng bị 1 khoảng thời gian từ 7h tối đến 9h sáng ko có j vào bụng cả. Đi tập thì ko biết làm giảm cân hay tăng cân nữa. Các chị có bài tập nào làm cho hấp thụ đc nhiều thức ăn hơn + người to ra thì mách cho em với ạ.
Nhấn để mở rộng...

thế thì phải có đồ ăn ở nhà thôi em ạ :) muốn béo lên thì phải ăn và muốn ăn thì phải có đồ ăn chứ ko thì làm thế nào :D
 
Roommate của em là athletic nên nó có một đống thức ăn dinh dưỡng, nhìn như thỏi kẹo socola nhưng mùi vị thì...eww -_- Phòng có tủ lạnh với lò vi sóng nhưng em toàn mang về hoa quả thôi. Một tối học ăn 3 quả cam 2 quả táo là bt 8-} ăn mà như ko biết mình đang ăn ấy :)) mang thịt thà về thì ngại rửa bát :( Mà hình như muốn tăng cân thì phải ngủ đủ nữa, tối nào cũng định ngủ sớm rồi mới học đc 1 tẹo đã 12h -_- học cố thêm tí là 2h :)) em h mới sang nên mọi thứ cứ linh tinh hết cả lên như thế :-s
 
nếu em thích ăn bánh kẹo, sô cô la, nói chung là đồ ngọt, thì trữ đồ ngọt ở nhà là cách rất hiệu quả để béo lên :D kiểu như twix, mars... thì tha hồ :))
 
Hihi chị Vân là chuyên gia làm bánh ngọt nhỉ ;;) tiếc là ... em ko có hứng thú j với đồ ngọt :(( toàn mang hoa quả về phòng thôi chị ạ. Bánh ngọt của trường em ai cũng khen ngon nhưng em thấy đồ ngọt của nc ngoài hơi khô và ngọt sắc quá, chỉ thèm mỗi tào phớ :))
 
Chị HA nói làm e thèm tào phớ :((
Phòng e ko đc có lò vi sóng :( mỗi lần mún dùng lại fải lon ton ra lounge tân cuối Hall :-<
 
chị đọc blog em Hoài Anh thấy có bài gì mà ăn salad thì ko dùng dressing, thế là kế hoạch gầy đi đấy chứ có phải kế hoạch làm béo lên đâu nhỉ

nói chuyện gầy với béo, chị ăn đc và thích ăn và thích nấu ăn nên ko thể giảm béo bằng đồ ăn :p với cả cũng ko muốn thế. nói chung chị nghĩ nếu ko quá nghiện mỡ và đường đến mức unhealthy thì chả việc gì phải hạn chế, hạn chế quá khéo lại thiếu, body mất curve, cơ thể thiếu năng lượng làm việc lớn :)) người có tí mỡ màng mà chịu khó để ý tập một tí để ko bị "nhẽo" là tốt nhất :D
 
Chỉnh sửa lần cuối:
Em ko ăn dressing vì nghe bảo dressing ko có dinh dưỡng mà mau làm no nên để dành bụng ăn cái khác nhiều năng lượng hơn. Nhưng từ khi sang đây...em giảm mất 1kg rồi :(( Mà rau ở đây ăn chán dã man, toàn salad với rau xào :( thèm canh ở nhà, mỗi loại 1 vị ngon ơi là ngon, chan canh với cơm ăn cứ thun thút :))

Mà chị Vân đọc blog em ạ :"> ngại quá hí hí, hình như chị ko add em đúng ko ạ :p
 
Chỉnh sửa lần cuối:
tình hình là mình cũng rất là gầy, lại còn "sụt thêm" đc 3kg sau cú về nhà chơi :-< nhưng sang đây, ko biết do sống có khoa học, hay đi chơi ít đi mà sau 1 thời gian ngắn lên lại đc 5kg rồi :>

nói chung là chị đã .... sáng ăn thật lực, ăn thật là nhiều, trưa cũng cố ăn thật là nhiều, còn tối thì ... ăn nhẹ nhẹ thôi, rau là chính (cho bụng ko to :">) ăn bánh mì với fromage (bạn chị bảo ăn bánh mì với fromage béo lên nhanh :">), đi ngủ lúc 10h30 tối ( do sáng phải dậy lúc 5h45) ah còn quên tí thể dục thể thao mỗi ngày nữa
sau 1 tháng như thế lên đc 5kg đấy :))
 
gớm các bạn các chị, nghe kể chuyện gầy đi hoành tráng thế. bạn HA học đến có 2h là sớm sủa rồi. giờ đấy ở college là còn tấp nập chán. ngủ đủ vừa để tiêu mỡ, vừa để tránh hốc hác sụt cân, muốn giảm béo hay tăng cân đều cần ngủ đủ. còn muốn tăng cân, thì chỉ cần lười vận động, và làm việc trong nhà ăn restaurant của trường, rồi suốt ngày được ăn left over xả láng ngon lành là béo lên ngay lập tức. điển hình là cái Nga... :| nó không chỉ ăn high quality food từ cái restaurant đấy, mà nó lại còn suốt ngày bánh mì với cheese với cream cheese... huhuhu
 
em nghe bà giáo viên Biology nói là dù giảm ăn hay tăng ăn cũng k0 tác động đến số cân đc đâu
 
@Nga Lý: mình cũng làm trong nhà ăn nhưng đánh bạn với máy tính, toàn type giá tiền đồ ăn chứ chả đc ăn bao h...chẹp chẹp. Roommate của mình lên chuồng từ 10h để giữ gìn sắc đẹp cơ :)) suốt ngày thấy nó đi tập với ngủ, còn lại là ăn và tắm :))
 
Hạnh ơi thế cái hồi mà mày còn béo ý.. mày làm thế nào để giảm cân? dạo này trình béo của tao đang lên đến mức báo động ko dám chụp ảnh nữa
Nhấn để mở rộng...
Tao chuyển sang nấu ăn mày ạ. Ăn ở ngoài béo lên nhanh lắm
 
>:) Chết rồi, e ở trong dorm, ăn trong trường, sao giảm dc cân bi h :-ss
 
Ai kể ạ :| a Hiếu ạ :-?
Trời e ko có tủ lạnh + thêm lười nên có mua j` về nấu đâu :)) Toàn ăn cơm với ruốc :"> Ruốc hết rồi :( Hôm trước mua thịt gà ng ta nấu sẵn rồi về ăn với cơm :-< Bi h thì chính xác là ko còn j` ăn với cơm cả :(
 
hờ hờ ngày nào t cũng " quyết tâm ngày mai đi tập "
thế mà 1 tháng nay mới đi ddc 1 lần :"> béo chỉ vì lười :">
Thôi mai quyết tâm tiếp vậy :">
 
lười là chết rồi [-x
nói chung là e thấy muốn lên cân dễ hơn nhiều so với giảm cân, vấn đề là tăng ở chỗ nào thôi ;)) chứ còn giảm thì phải ăn uống + tập tành chăm chỉ. cứ lười là chết à :-s mà tình hình là e ko ngủ sớm đc bao h. sớm nhất là 1h thôi, còn ko thì 4-5h sáng cũng có. biết làm tnào bh :((
 
Bạn phải đăng nhập hoặc đăng ký để phản hồi tại đây.
Back
Bên trên