Thể lực của người Việt Nam

[Hoàng Lê Vĩnh Hưng (hungmk)]

Nguoi Vietnam von co the luc va tam voc cuc ki yeu the so voi quoc te, khong thich hop cho nhieu loai the thao, suc o co tay va co nguc rat yeu, so voi tieu chuan cua cac nuoc tren the gioi thi thap hon nhieu. Vay ma o cac truong hoc tai vietnam cha chu trong gi toi phat trien the luc cho hoc sinh, gioi hoc sinh cang nhin can thay eo la, chan tay thi toan nhu que tam, chay vai vong quanh san thi nhu sap chet toi noi roi. Toi nghi rang de nang cao the luc cua gioi thanh nien Viet Nam thi phai tang cao dan tri, hieu biet ve khoa hoc dinh duong + khoa hoc ve the luc de phat trien cac truong chinh giao duc trong hoc duong. Cu nhin may ong thay the duc thi thay, suc may ong thi yeu duoi, ki thuat thi sai te hai, dong tac thi cu ki, nhieu luc con mang tinh chat nguy hiem khi thuc hanh, ngoai ra con phai cai cach tu duy cua moi hoc sinh, khoe la muc tieu cua ca cuoc doi, suc khoe vo cung qui bau, hay ren luyen de giu gin va tang cuong no.

 

[Nguyễn Đức (Vicini)]

Những điều anh vừa nói có lẽ không phải ít người biết. Nhưng thực tế ra mà nói nếu anh có thể tìm được giải pháp cho những vấn đề trên thay vì chỉ nêu ra như khẩu hiệu rồi bảo mọi người làm thì sẽ tốt hơn rất nhiều.
Ở Việt Nam nói về chất dinh dưỡng đã thua kém các nước khác rất nhiều trong khẩu phần ăn, đã thế lại còn đủ các loại chất hóa học độc hại trong đủ các thứ, thử hỏi có nơi đâu mà tỉ lệ ngộ độc thức ăn cao như Việt Nam?
Cơ sở vật chất ở nước ta cũng không đủ, ví dụ là các trung tâm thể hình đều khá đắt và lúc nào cũng đông người phải chờ mới có máy tập.
Anh nói là giới học sinh ngày càng ẻo lả thì cũng không đúng, anh cứ thử dậy lúc 5 h sáng chạy quanh bờ hồ xem có bao nhiêu thanh, thiếu niên tập thể dục.
Nói về các thầy thể dục như thế thì chắc chắn là anh nói quá, làm sao có chuyện phần lớn các thầy đều làm sai động tác và yếu đuối được. Trên thực tế, phần lớn những người có năng khiếu thể dục thì mới làm giáo viên thể dục- đây là một nghề phải có lòng yêu nghề cộng với năng khiếu mới làm được chứ có dễ đâu.
P.S: Trong chính tả tiếng Việt thì chỉ có từ chương trình chứ không phải trương chình.

 

[Lê Diệu Linh (dieulinhle)]

Tinh thần thể dục...

 

[Bùi Thành Trung (Trung can dong)]

Chú Hưng làm gì mà phẫn chí bất mãn với đời thế nhỉ. Hay tại sang US thấy mấy thằng chơi Football to con vật vưỡng mà ngẫm lại cái phận mình nên mới buông lời chán nản vậy nhỉ. Thể dục trên lớp chủ yếu là để gọi là có thời gian cho học sinh tập luyện ra vẻ thôi. Chú muốn khoẻ thì cứ việc tăng cường tập luyện đi. Tất nhiên là cái "giống" nó cũng quan trọng, nhưng mà đâu có gì phải ngại. Tinh thần là chính đúng không anh em. Mà cũng không cần đến mức giống như cái thằng trong avatar của chú đâu. Ai chả thích mạnh khoẻ, chú không thấy năm mới ai cũng chúc nhau mạnh khoẻ hả. Nói thêm với chú là không phải tập thể dục là phương pháp duy nhất làm khoẻ mạnh đâu nhé. Tớ đã từng đứng bếp suốt 1 năm trời, he he, 1 tuần 2 ngày 16 tiếng, vậy là đủ 90% thời gian tập luyện rồi đó. Chú nào cố gắng chơi thể thao giỏi tham gia các đội tuyển trường ở nước ngoài thì cũng rất hoan nghênh để cho chúng nó biết đến Việtnam với, chứ như tớ đi đá bóng hoài chúng nó vẫn tưởng là Chino.

 

[Hoàng Lê Vĩnh Hưng (hungmk)]

Chú Hưng làm gì mà phẫn chí bất mãn với đời thế nhỉ.

Vi thuong cho nguoi Viet Nam yeu the tren truong quoc te

Hay tại sang US thấy mấy thằng chơi Football to con vật vưỡng mà ngẫm lại cái phận mình nên mới buông lời chán nản vậy nhỉ.

Football la nhung thang phai co nhieu mo de khi gap va cham con bao ve duoc noi tang cua minh khoi bi dap- phan toi thi cung khong bi thiet thoi ke ca so voi bon no, toi cao 1.82 nang 73 can 6% body fat, chay 100 m voi toc do <12s, 1.5 mile <8 phut 30 giay, maximum leg pres 420 lbs, maximum chess press 245lbs, superior flexiblility (sit and reach test result= 27 inches). Voi chi so cua toi thi cung gan tuong duong voi mot QB o NFL nhung toi khong thich football vi chi thich soccer va baseball thoi (bong da toc do sut bong toi da= 82 mph, bong chay maximum pitching speed= 79 mph). Phan toi xem ra cung khong toi noi nao nhi.

Thể dục trên lớp chủ yếu là để gọi là có thời gian cho học sinh tập luyện ra vẻ thôi.

Ra ve thi can gi phai tap nua

Chú muốn khoẻ thì cứ việc tăng cường tập luyện đi.

Nói thêm với chú là không phải tập thể dục là phương pháp duy nhất làm khoẻ mạnh đâu nhé. Tớ đã từng đứng bếp suốt 1 năm trời, he he, 1 tuần 2 ngày 16 tiếng, vậy là đủ 90% thời gian tập luyện rồi đó. Chú nào cố gắng chơi thể thao giỏi tham gia các đội tuyển trường ở nước ngoài thì cũng rất hoan nghênh để cho chúng nó biết đến Việtnam với, chứ như tớ đi đá bóng hoài chúng nó vẫn tưởng là Chino.

Tap luyen the duc (aerobic ex.) thi viec qan trong nhat la nang nhip tim len cao(voi muc advanced nhu toi thi nen khoang 80% maximum heart rate) nhu the moi luyen duoc cho qua tim va nang muc do trao doi chat cua co the minh len cao duoc, dung bep thi ke ca 40 tieng cung cha hieu qua bang moi ngay chay 20 phut. nhu the la cung du thay ong anh it hoat dong the nao roi, toi day tuan nao cung lam viec 19 tieng,(rieng he hay break thi 40-60 tieng) nhung sang nao cung chay(hoac cac hoat dong khac nua nhu weight lifting, cac loai cross training khac) tu 6 gio sang toi 7 gio sang, rieng thu 2,4,CN thi tu 6 gio toi 8 gio sang.
Tat nhien toi la nguoi hoi dac biet vi la loai choi the thao nhu trau dien, toi dang tap luyen de danh vi tri thu mon cho truong dai hoc toi sap chuyen toi(chi o Div. 3 thoi), toi hien o 1 truong Div.2 nhung khong co CT bong da, nhung cac mon khac lai vao loai sieu cuong.(nam 2002 truong toi vo dich NCAA Div. 2 o tennis men+women, volley ball, con bong ro thi trong poll dang xep hang thu 6 trong Div. 2 voi thanh thich 13-1,3-0).
Cai thang trong avatar chang qua la loai di biet toi dua vao day cho vui thoi chu mot hom nao do khi nao toi co 6-pack thi toi se cho anh cua toi len nhung chac cung phai 2-3 thang nua.
Toi cam thay moi nguoi co mot suy nghi rieng nhung su khoe dung la vang ngoc, phai luon luon gin giu, khong the de phung phi. Toi cam thay moi sang sau khi tap luyen du moi, dau co bap nhung tinh than sang khoai, tinh tao,minh man han len. Ma hinh nhu tinh yeu cung giup cho suc khoe hay sao y, toi khong hieu, toi dang yeu(chac la tao nhieu hormone sinh duc hon) nen may tuan nay co bap len nhanh nhu thoi, dac biet la tay va vai.

 

[Hoàng Lê Vĩnh Hưng (hungmk)]

just a boo boo

 

[Hoàng Lê Vĩnh Hưng (hungmk)]

Cơ sở vật chất ở nước ta cũng không đủ, ví dụ là các trung tâm thể hình đều khá đắt và lúc nào cũng đông người phải chờ mới có máy tập.

Anh nói là giới học sinh ngày càng ẻo lả thì cũng không đúng, anh cứ thử dậy lúc 5 h sáng chạy quanh bờ hồ xem có bao nhiêu thanh, thiếu niên tập thể dục.

Ai bao la cu phai dung may moi tap duoc, chay, da bong thi co can may quai gi dau, o VN hoi minh di chay 4 gio- 4 ruoi sang thi cha co mot ma nao tren duong ca, gio lam thi khoang 5 ruoi 6 gio moi co vai ong ba cao tuoi di dao bo, may thanh thanh nien thi chang co thang nao chay ra hon ca.

Thoi gio phai tam dung, qua 12 gio dem roi phai di ngu cai da.

 

[Nguyễn Đức (Vicini)]

Bác Hưng mà khỏe như thế thì còn hơn cả tiêu chuẩn cầu thủ bóng đá chuyên nghiệp Việt Nam nhiều. Quả maximum leg press và chestpress như thế thì thực sự không còn gì mà nói nữa. Có điều em không hiểu là bác chạy vào lúc 4 - 4h30 sáng khi trời còn tối làm gì. Hồi em còn ở nhà chạy quanh hồ Thành Công + Giảng Võ tầm 5h30 6h bao giờ cũng thấy rất đông thanh niên. Thậm chí là cả mấy em bé bé lớp 4, 5 cũng dạy sớm đá bóng. Hay có khi bác chạy ở trên khu nhà nghỉ ở Hồ Tây nên chỉ thấy những người cao tuổi?
Ở VN nói chung con trai hầu hết thằng nào cũng đá bóng -> không thể nói là lười chạy hay thể thao được. Còn chuyện tập upper body thì như em nói phải có dụng cụ chứ xà với hít đất thì cũng không ăn thua. Hơn nữa bác được trời cho sức khoẻ với thể hình như thế, chứ giả sử em có tập 10 năm nữa cũng chưa chắc đã bench press được 245.

 

[Hoàng Lê Vĩnh Hưng (hungmk)]

U tap 10 nam thi khong duoc nhun neu ma tap vai thang thi chac duoc day. Noi dua thoi, chest press ma day duoc gap 1.7 trong luong co the thi voi tieu chuan Mi duoc coi la superior roi. Chest press khong phai la bench press. Bench press thi toi chi day duoc 180 lbs thoi. toi chac tap ca doi cung khong day duoc 245 bench press.Con voi chest press la ngoi thang lung day tay ra het suc toi khi duoi tay ra hoan toan thi coi la 1 lan. Cu luyen chong day thi chac cung len duoc day. Tay toi len nhanh tai vi hoi o Wisconsin choi bong chay, tay yeu hon moi nguoi nen moi phai tap tay de nem bong chinh xac voi toc do cao, nhung vi chi chu yeu tap tay nem(tay phai nen tay phai to hon, khoe hon han tay trai). Leg press thi cu tap squat roi tang dan can nang thi cung len nhanh lam, hoi dau moi tap toi chi press duoc co 340 lbs nhung sau nay khoang 3 thang thi len duoc muc tren 400 roi. Co mot thang ban toi co the press duoc hon 600 lbs, can chong can ma van nhe nhu bon. Nhung lai co mot dieu do la neu tap nhieu ve co bap thi suc deo dai cua co bap va flexible lai giam dan di, chinh vi the lan gan day nhat chay 1.5 mile toi chi chay duoc trong thoi gian khoang 9 phut , dung la duoc cai nay lai mat cai no, nhung duoc cai tap xong tinh than thoai mai, co bap tuy moi nhung dau oc lai tinh tao, hoc hanh co ve co chat luong hon nhung ngay khong tap, ngu luoi o nha.
Da bong o viet nam chi co moi so thang dien cuong thi hau nhu ngay nao cung da con nhu bon thuong thuong thi vai tuan moi da mot lan an thua gi, dac biet luc vao nam hoc co may thang nao ngay nao cung da bong dau.
ma Duc dang o day day sao lai khai la US minority island.

 

[Bùi Thành Trung (Trung can dong)]

Chú Hưng tập luyện thể thao nhiều thế thật đáng hoan nghênh. Có điều là anh thấy thế này. Người Việt Nam không có căn bản giống tốt như chú, tập luyện 1 chút nhẹ nhàng để cho đầu óc thảnh thơi mà học hành thôi. Như chú thì định làm athletic student rồi thì chẳng so sánh với ai làm gì. Như anh đi học, 1 tuần chỉ cần cố gắng dành ra được 1-2 buổi chiều đá được 1 trận là khoẻ rồi. Lúc nào thấy cần thì hít đất vài cái. Còn lại thì chỉ mong 1 ngày được tập hít thở thêm 1 tiếng đồng hồ cho đủ 7 tiếng/ngày.
Chú định nghĩa cái khoẻ có vẻ như mang tính competitive quá. Ở đây mọi người chỉ mong khoẻ để học tập tốt thôi. Mà nói thì ai cũng biết, học hành suốt mà không chơi thể thao gì thì cái đầu nó cũng mụ mị. Chú có điều kiện tốt thì cứ cố gắng mà chơi thể thao cho tốt, cố mà lên chơi Pro hay 1st Div.