Đỗ Việt
(doviet)
Thành viên danh dự
Đang lượn lờ đọc lung tung thì thấy bài này đáng chú ý, anh muốn gửi tới các em teenagers trong box TSVB. Có thể đây là những vấn đề mà các em từng được nghe người lớn nhắc nhở nhiều rồi (thậm chí đã chán ngấy), hoặc cũng có thể đây là những điều mà các em chưa từng có ý thức trong cuộc sống hàng ngày. Dù thế nào, hãy cứ đọc để chú ý hơn cho việc bảo vệ sức khỏe của mình nhé, một sức khỏe tốt trong những ngày còn trẻ sẽ rất có ích cho sau này đấy!
Biết giữ gìn sức khỏe cũng là một cách để bảo vệ nụ cười cho chính mình và mọi người xung quanh ^^
“Teen” ơi - hãy tránh…!
(Dân trí) - Bạn đang ở độ tuổi đẹp nhất của đời người, bạn lạc quan khi nghĩ rằng bạn đang rất trẻ trung, mạnh khoẻ và sẽ sống thọ đúng không? Câu trả lời là “còn tuỳ” vào lối sống của bạn nữa. Bởi những gì bạn làm hôm nay sẽ ảnh hưởng đến bạn của ngày mai.
Vấn đề sức khoẻ hẳn vẫn chưa có chỗ trong tâm trí bạn đang mải mê ngắm nghía tủ quần áo không biết nên diện bộ cánh nào để gây ấn tượng cho cô nàng/anh chàng bạn đang “kết” trong buổi tiệc tối Noel sắp tới. Cuộc sống có thể sẽ rất tuyệt vời với bạn ở tuổi teen, bạn sẽ học hỏi được vô số kinh nghiệm mới nhưng nếu thiếu chọn lọc và không biết giữ mình, mải a dua theo bạn bè, bạn sẽ gặp phải những vấn đề thực sự nghiêm trọng sau này đấy.
Ăn vặt = béo phì
Ngày nào cũng vậy, bạn uống nước ngọt, ăn khoai tây chiên, ngốn snack các vị, đồ ngọt, kem, gà rán Kentucky… sau một tháng bạn tăng liền gần chục kí lô, kéo theo đó là huyết áp cao, men gan cao, khủng hoảng tâm lý vì béo phì. Stop ngay những thói quen ăn uống vô tổ chức nhé bạn.
Thân hình thon thả, khoẻ mạnh dễ thương hơn nhiều, vậy thì duy trì một thói quen ăn uống lành mạnh ngay đi thôi. Uống ít nhất 6 ly nước mỗi ngày, ăn ít nhất 5 loại rau quả, bổ sung protein và tránh xa mỡ động vật. Ăn nhiều cá và ngũ cốc, gạo lứt và bánh mì. Uống sữa để tăng chiều cao và bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết.
Tình dục an toàn hoặc nói “không” với sex
Quyết định nếm trái cấm là một vấn đề, nhưng “nếm” thế nào cho an toàn lại là một chuyện khác. Quan hệ tình dục không an toàn như “quên” dùng bao cao su vô cùng nguy hiểm, tệ nhất là mang thai ngoài ý muốn hoặc mắc các bệnh lây qua đường tình dục như HIV/Aids.
Nếu bạn chưa sẵn sàng cho “chuyện ấy” thì mạnh dạn nói “không”, cơ thể bạn thuộc về bạn và không ai có quyền ép bạn làm những gì bạn không thích.
An toàn và an ninh
Xã hội rất phức tạp, đủ mọi hạng người, tốt xấu lẫn lộn. Hãy tự bảo vệ mình, đừng quá ngây thơ và cả tin. Hãy học các kỹ năng tự vệ khi cần thiết, không đi một mình trong bóng tối, không nên đi nhờ xe, tránh xa các vụ đánh nhau và lộn xộn, khi có dự cảm về một nơi không an toàn sắp đến, tốt nhất là không nên tới đó. Nếu buộc phải đến đó, bạn hãy đi cùng vài người có đủ khả năng bảo vệ bạn. Trong túi nên đem theo một chút tiền phòng khi cần đến và biết những số điện thoại khẩn cấp.
Thuốc lá
Theo các nhà nghiên cứu thì bỏ thuốc lá cũng khó như bỏ heroin vậy. Trên toàn thế giới, số người chết vì bệnh liên quan đến thuốc lá còn cao hơn những người chết vì bệnh lao và AIDS
Khói thuốc gây hại cho các cơ quan nội tạng và chức năng trong cơ thể người, mỗi điếu thuốc hút sẽ giảm đi của bạn khoảng 5 phút tuổi thọ. Hãy tránh xa thuốc lá và động viên người thân bỏ thuốc.
Mang thai ngoài ý muốn
Những bà mẹ tuổi teen gặp rất nhiều khó khăn trong cuộc sống. Khi bạn bè đang ở tuổi ăn, tuổi chơi và khám phá thế giới thì những bà mẹ trẻ con ngồi ở nhà thay tã lót và chăm con. Tâm lý chung là mặc cảm xấu hổ với những người xung quanh, khi rơi vào hoàn cảnh này nếu không có nghị lực thì sẽ sinh ra cùng quẫn và suy nghĩ tiêu cực.
Tương lai còn dài, các bạn nữ tuổi teen hãy tự trang bị cho mình những kiến thức cần thiết về tình dục an toàn. Không nên quan niệm cứ yêu là “yêu hết mình, cho tất cả”, hãy ý thức và chịu trách nhiệm về những gì mình đang làm. Đừng vì một phút xốc nổi mà ân nận suốt đời.
Đệ tử lưu linh
Tác hại của rượu thì hầu như ai cũng biết, tuy nhiên với tâm lý thích tỏ ra chịu chơi và người lớn, các teen không ngần ngại uống tới bến để chứng tỏ bản lĩnh nam nhi. Một số teen nữ cũng không kém cạnh các chàng, uống rượu như nước.
Tác dụng của rượu kéo dài nhiều giờ, uống quá nhiều sẽ dẫn tới mất ý thức và trí nhớ. Teen nữ chẳng may rơi vào tay bạn xấu dính hơi men thì coi như “mất trắng”. Ngoài ra, nhiều trường hợp tại nạn giao thông xảy ra do say xỉn, không làm chủ được tốc độ.
Những mối quan hệ lạm dụng
Những mối quan hệ này thường bắt đầu khi bạn ở tuổi vị thành niên. Nếu một mối quan hệ gây ra cho bạn nỗi đau trong thời gian dài hoặc người yêu của bạn không tạo cho bạn cảm giác tốt đẹp thì hãy thoát ra càng sớm càng tốt. Cuộc sống đã đủ khó khăn rồi, chẳng có lý do gì chúng ta phải vướng mãi vào một mối quan hệ không có tương lai khiến chúng ta bị lạm dụng thể chất hoặc tình cảm.
Bạn không đáng trách vì những gì người yêu bạn gây ra dù họ có nói gì đi nữa. Bạn không phải chịu trách nhiệm về những sai lầm của họ. Đừng bao giờ nghĩ rằng, tự thay đổi mình thì người yêu của bạn sẽ không lạm dụng bạn nữa. Hãy từ bỏ con người ấy, trên đời này còn nhiều điều tốt đẹp hơn những chuyện bạn đã phải trải qua. Hãy coi đó làm bài học kinh nghiệm để sau này không mắc phải rồi quên hết tất cả để hướng đến tương lai.
Trầm uất/ tự tử
Theo thống kê, 9% người trẻ chết là do tự tử. Nguyên nhân chính dẫn đến tự tử là do rối loạn tâm lý như trầm uất. Dấu hiệu bệnh trầm uất là cảm giác buồn chán, lo âu hoặc trống rỗng, học hành giảm sút, ít quan tâm đến các hoạt động xã hội và thể thao, ngủ quá ít hoặc quá nhiều, thay đổi cân nặng…
Ngay khi nhận thấy tình trạng của mình hãy tìm đến người thân hoặc trung tâm tư vấn để được giải toả càng sớm càng tốt. Suy nghĩ tích cực và sống lành mạnh hơn, gần gũi với người thân hơn để tìm được ý nghĩa trong cuộc sống.
Bỏ học
Vào một giai đoạn nào đó, trường học có thể khiến bạn chán nản, buồn phiền và bực tức. Do đó, cũng chẳng có gì đáng ngạc nhiên khi có thời điểm bạn chán học và muốn bỏ đi đâu đó thật xa. Tuy nhiên, đó chỉ là trạng thái tâm lý nhất thời, bạn cần nghĩ rộng hơn. Nếu trong tay bạn không có ít nhất là tấm bằng phổ thông thì cuộc sống của bạn sau này sẽ vô cùng vất vả và bấp bênh.
Bạn còn trẻ và tương lai còn dài, hãy sống, phấn đấu và học tập hết mình để có một cuộc sống tốt đẹp và đàng hoàng hơn. Tương lai nằm trong tầm tay bạn.
Quốc Phương
Theo Health24
Biết giữ gìn sức khỏe cũng là một cách để bảo vệ nụ cười cho chính mình và mọi người xung quanh ^^
“Teen” ơi - hãy tránh…!
(Dân trí) - Bạn đang ở độ tuổi đẹp nhất của đời người, bạn lạc quan khi nghĩ rằng bạn đang rất trẻ trung, mạnh khoẻ và sẽ sống thọ đúng không? Câu trả lời là “còn tuỳ” vào lối sống của bạn nữa. Bởi những gì bạn làm hôm nay sẽ ảnh hưởng đến bạn của ngày mai.
Vấn đề sức khoẻ hẳn vẫn chưa có chỗ trong tâm trí bạn đang mải mê ngắm nghía tủ quần áo không biết nên diện bộ cánh nào để gây ấn tượng cho cô nàng/anh chàng bạn đang “kết” trong buổi tiệc tối Noel sắp tới. Cuộc sống có thể sẽ rất tuyệt vời với bạn ở tuổi teen, bạn sẽ học hỏi được vô số kinh nghiệm mới nhưng nếu thiếu chọn lọc và không biết giữ mình, mải a dua theo bạn bè, bạn sẽ gặp phải những vấn đề thực sự nghiêm trọng sau này đấy.
Ăn vặt = béo phì
Ngày nào cũng vậy, bạn uống nước ngọt, ăn khoai tây chiên, ngốn snack các vị, đồ ngọt, kem, gà rán Kentucky… sau một tháng bạn tăng liền gần chục kí lô, kéo theo đó là huyết áp cao, men gan cao, khủng hoảng tâm lý vì béo phì. Stop ngay những thói quen ăn uống vô tổ chức nhé bạn.
Thân hình thon thả, khoẻ mạnh dễ thương hơn nhiều, vậy thì duy trì một thói quen ăn uống lành mạnh ngay đi thôi. Uống ít nhất 6 ly nước mỗi ngày, ăn ít nhất 5 loại rau quả, bổ sung protein và tránh xa mỡ động vật. Ăn nhiều cá và ngũ cốc, gạo lứt và bánh mì. Uống sữa để tăng chiều cao và bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết.
Tình dục an toàn hoặc nói “không” với sex
Quyết định nếm trái cấm là một vấn đề, nhưng “nếm” thế nào cho an toàn lại là một chuyện khác. Quan hệ tình dục không an toàn như “quên” dùng bao cao su vô cùng nguy hiểm, tệ nhất là mang thai ngoài ý muốn hoặc mắc các bệnh lây qua đường tình dục như HIV/Aids.
Nếu bạn chưa sẵn sàng cho “chuyện ấy” thì mạnh dạn nói “không”, cơ thể bạn thuộc về bạn và không ai có quyền ép bạn làm những gì bạn không thích.
An toàn và an ninh
Xã hội rất phức tạp, đủ mọi hạng người, tốt xấu lẫn lộn. Hãy tự bảo vệ mình, đừng quá ngây thơ và cả tin. Hãy học các kỹ năng tự vệ khi cần thiết, không đi một mình trong bóng tối, không nên đi nhờ xe, tránh xa các vụ đánh nhau và lộn xộn, khi có dự cảm về một nơi không an toàn sắp đến, tốt nhất là không nên tới đó. Nếu buộc phải đến đó, bạn hãy đi cùng vài người có đủ khả năng bảo vệ bạn. Trong túi nên đem theo một chút tiền phòng khi cần đến và biết những số điện thoại khẩn cấp.
Thuốc lá
Theo các nhà nghiên cứu thì bỏ thuốc lá cũng khó như bỏ heroin vậy. Trên toàn thế giới, số người chết vì bệnh liên quan đến thuốc lá còn cao hơn những người chết vì bệnh lao và AIDS
Khói thuốc gây hại cho các cơ quan nội tạng và chức năng trong cơ thể người, mỗi điếu thuốc hút sẽ giảm đi của bạn khoảng 5 phút tuổi thọ. Hãy tránh xa thuốc lá và động viên người thân bỏ thuốc.
Mang thai ngoài ý muốn
Những bà mẹ tuổi teen gặp rất nhiều khó khăn trong cuộc sống. Khi bạn bè đang ở tuổi ăn, tuổi chơi và khám phá thế giới thì những bà mẹ trẻ con ngồi ở nhà thay tã lót và chăm con. Tâm lý chung là mặc cảm xấu hổ với những người xung quanh, khi rơi vào hoàn cảnh này nếu không có nghị lực thì sẽ sinh ra cùng quẫn và suy nghĩ tiêu cực.
Tương lai còn dài, các bạn nữ tuổi teen hãy tự trang bị cho mình những kiến thức cần thiết về tình dục an toàn. Không nên quan niệm cứ yêu là “yêu hết mình, cho tất cả”, hãy ý thức và chịu trách nhiệm về những gì mình đang làm. Đừng vì một phút xốc nổi mà ân nận suốt đời.
Đệ tử lưu linh
Tác hại của rượu thì hầu như ai cũng biết, tuy nhiên với tâm lý thích tỏ ra chịu chơi và người lớn, các teen không ngần ngại uống tới bến để chứng tỏ bản lĩnh nam nhi. Một số teen nữ cũng không kém cạnh các chàng, uống rượu như nước.
Tác dụng của rượu kéo dài nhiều giờ, uống quá nhiều sẽ dẫn tới mất ý thức và trí nhớ. Teen nữ chẳng may rơi vào tay bạn xấu dính hơi men thì coi như “mất trắng”. Ngoài ra, nhiều trường hợp tại nạn giao thông xảy ra do say xỉn, không làm chủ được tốc độ.
Những mối quan hệ lạm dụng
Những mối quan hệ này thường bắt đầu khi bạn ở tuổi vị thành niên. Nếu một mối quan hệ gây ra cho bạn nỗi đau trong thời gian dài hoặc người yêu của bạn không tạo cho bạn cảm giác tốt đẹp thì hãy thoát ra càng sớm càng tốt. Cuộc sống đã đủ khó khăn rồi, chẳng có lý do gì chúng ta phải vướng mãi vào một mối quan hệ không có tương lai khiến chúng ta bị lạm dụng thể chất hoặc tình cảm.
Bạn không đáng trách vì những gì người yêu bạn gây ra dù họ có nói gì đi nữa. Bạn không phải chịu trách nhiệm về những sai lầm của họ. Đừng bao giờ nghĩ rằng, tự thay đổi mình thì người yêu của bạn sẽ không lạm dụng bạn nữa. Hãy từ bỏ con người ấy, trên đời này còn nhiều điều tốt đẹp hơn những chuyện bạn đã phải trải qua. Hãy coi đó làm bài học kinh nghiệm để sau này không mắc phải rồi quên hết tất cả để hướng đến tương lai.
Trầm uất/ tự tử
Theo thống kê, 9% người trẻ chết là do tự tử. Nguyên nhân chính dẫn đến tự tử là do rối loạn tâm lý như trầm uất. Dấu hiệu bệnh trầm uất là cảm giác buồn chán, lo âu hoặc trống rỗng, học hành giảm sút, ít quan tâm đến các hoạt động xã hội và thể thao, ngủ quá ít hoặc quá nhiều, thay đổi cân nặng…
Ngay khi nhận thấy tình trạng của mình hãy tìm đến người thân hoặc trung tâm tư vấn để được giải toả càng sớm càng tốt. Suy nghĩ tích cực và sống lành mạnh hơn, gần gũi với người thân hơn để tìm được ý nghĩa trong cuộc sống.
Bỏ học
Vào một giai đoạn nào đó, trường học có thể khiến bạn chán nản, buồn phiền và bực tức. Do đó, cũng chẳng có gì đáng ngạc nhiên khi có thời điểm bạn chán học và muốn bỏ đi đâu đó thật xa. Tuy nhiên, đó chỉ là trạng thái tâm lý nhất thời, bạn cần nghĩ rộng hơn. Nếu trong tay bạn không có ít nhất là tấm bằng phổ thông thì cuộc sống của bạn sau này sẽ vô cùng vất vả và bấp bênh.
Bạn còn trẻ và tương lai còn dài, hãy sống, phấn đấu và học tập hết mình để có một cuộc sống tốt đẹp và đàng hoàng hơn. Tương lai nằm trong tầm tay bạn.
Quốc Phương
Theo Health24
