Tại sao khi cầm sách học lại thường buồn ngủ?

[Nguyễn Hoàng Sơn (nokiahaha)]

Em cũng toàn ngủ từ 11h nhưng lại thức dậy lúc 9h sáng hôm sau.) Ko hiểu gì vì chiều đi học vẫn buồn ngủ. Tối thì lại hết buồn ngủ vì chiều hoạt động nhiều.

 

[Đỗ Việt (doviet)]

Ơ ,anh Việt đúng . Hôm nào mà lỡ uống 2 cốc cà phê liên tiếp thì bụng dạ trống rỗng , cảm giác như chẳng có gì ở trong luôn mặc dù vừa ăn sáng xong . Em tưởng tác hại của cà phê chỉ là đào thải canxi và làm ố men răng thôi chứ nhỉ
Em toàn học chính khóa buổi sáng thì làm sao em lại ngủ từ 2h-10h đc . Như vậy là trong lúc đáng lẽ nên ngủ say thì mình lại dậy học bài , thật là ...8-}

Cứ xem lại thật kĩ các tác hại của cà phê đi em anh thì vốn không thích cà phê, sau khi đọc một số tài liệu xong thì hí hửng vì mình đã tránh được bao nhiêu hậu quả tai hại nếu uống

http://blog.360.yahoo.com/blog-INikXIw1dLBEq4uTQnoo17ndkw--?cq=1&p=699

Mà nếu thích thì em xem thêm về tác hại của việc thức khuya nữa (trước anh cũng hay thức khuya lắm, nhưng sau khi viết bài ấy thì tự chỉnh đốn, nên giờ ban ngày thấy rất sảng khoái )
--> http://blog.360.yahoo.com/blog-INikXIw1dLBEq4uTQnoo17ndkw--?cq=1&p=697
Nếu em học sáng, thì lo bài tập vào buổi chiều và tối, rồi đi ngủ sớm sớm chút, đảm bảo sẽ lại sức rất nhanh (sau 2 hoặc 3 ngày ăn ngủ điều độ là thấy khác liền).

Em cũng toàn ngủ từ 11h nhưng lại thức dậy lúc 9h sáng hôm sau.) Ko hiểu gì vì chiều đi học vẫn buồn ngủ. Tối thì lại hết buồn ngủ vì chiều hoạt động nhiều.

Anh chưa hiểu làm sao em đi ngủ từ 11h tối tới 9h sáng (ngủ liền, không thức dậy giữa chừng) và đều đặn hàng ngày như thế mà vẫn bị mệt. Em xem lại xem đã thỏa mãn 3 cái anh in nghiêng chưa?

 

[Trần Tuấn Anh (omfgpro_spawn)]

Nhiều khi em cũng muốn đi ngủ sớm lắm nhưng tầm 11h nằm lên giường thì ko thể ngủ nổi cứ trằn trọc mãi thôi Ít nhất 1 tiếng sau mới ngủ đc :|

 

[Phạm Trí Hiếu (PT2004)]

Em nhớ có 1 lần người ta bảo là nếu chiều hoạt động quá nặng thì tối sẽ khó ngủ , nên em Sơn chiều nghịch ngợm ít đi 1 tí là sẽ dễ buồn ngủ ngay .
@ anh Việt : em ko thể thực hiện được như vậy được anh ạ , bởi vì chiều có quá nhiều việc phải làm , chưa kể học thêm học nếm ,chạy nhảy chơi bời , lên mạng cũng hết luôn cả buổi , tối ngồi vào bàn học bài thì ko thể tập trung nổi , mắt díp lại , lại bị ảnh hưởng bởi tivi . Học lúc sáng sớm thì thuận lợi ko để đâu cho hết .... Vừa dễ vào , vừa yên tĩnh , vừa ko bị cám dỗ .... Nhưng thôi , để em thử 1 lần xem >-

 

[Đỗ Việt (doviet)]

Nhiều khi em cũng muốn đi ngủ sớm lắm nhưng tầm 11h nằm lên giường thì ko thể ngủ nổi cứ trằn trọc mãi thôi Ít nhất 1 tiếng sau mới ngủ đc :|

Em có thể tham khảo việc tập thở, có thể kết hợp với việc ngâm chân nước ấm trước khi đi ngủ...

@ anh Việt : em ko thể thực hiện được như vậy được anh ạ , bởi vì chiều có quá nhiều việc phải làm , chưa kể học thêm học nếm ,chạy nhảy chơi bời , lên mạng cũng hết luôn cả buổi , tối ngồi vào bàn học bài thì ko thể tập trung nổi , mắt díp lại , lại bị ảnh hưởng bởi tivi . Học lúc sáng sớm thì thuận lợi ko để đâu cho hết .... Vừa dễ vào , vừa yên tĩnh , vừa ko bị cám dỗ .... Nhưng thôi , để em thử 1 lần xem >-

Em có thể đi ngủ sớm (10h/11h) để dậy học lúc 5h (hoặc sớm hơn chút), mà hình như em vẫn đang làm như thế? (đừng ngủ muộn là được). Tuy như thế này vẫn không phải là tốt nhất, nhưng vẫn tốt hơn là cố thức khuya để học. Sáng sớm đầu óc cũng minh mẫn để tiếp thu hơn. Nếu Internet làm mất nhiều thời gian của em thì em cần xem lại để sắp xếp cho phù hợp ^^

 

[Phạm Trí Hiếu (PT2004)]

Ko , em có làm như thế đâu anh , em thức lúc khoảng 2h -3h20 ,em nhớ có lần người ta giải thik chuyện tại sao lúc dậy thấy rất tỉnh táo và sảng khoái , trong khi có những lúc dậy thấy rất mệt và chẳng muốn ra khỏi giường ,nguyên nhân chủ yếu là do giấc ngủ sâu của mình ,nếu qua giấc ngủ sâu thì dậy sẽ dễ dàng hơn . Cuối cùng là em toàn đi ngủ sớm , (dạo này toàn 10h 8-} ) rồi dạy sớm (3h) rồi lại đi ngủ tiếp (5h30) . Em thấy các bạn bảo là thời gian lúc 11, 12h rất dễ học nhưng em từng thử thì hoặc là buồn ngủ ko vào đc , nhầm lẫn linh tinh,hoặc là có học đc , nhưng sau đấy thì lên giường trằn trọc rất lâu mới có thể ngủ .Còn nếu dậy sớm học bài rồi đi học luôn thì rất dễ buồn ngủ vào khoảng thời gian tiết 2 , tiết 3 8-} . Em cũng nghĩ là xem lại việc lên mạng của mình ,thank anh nhiều

 

[Đỗ Việt (doviet)]

Thì ra em thức dậy nửa đêm xong lại ngủ tiếp, thế thì giống trường hợp anh nói là ngủ 11h, 4h dậy, chơi tới 5h rồi ngủ tới 7h ý, đấy là chơi đấy nhé (anh nè ), em còn cố học nữa, oải là phải

 

[Nguyễn Hoàng Sơn (nokiahaha)]

Anh chưa hiểu làm sao em đi ngủ từ 11h tối tới 9h sáng (ngủ liền, không thức dậy giữa chừng) và đều đặn hàng ngày như thế mà vẫn bị mệt. Em xem lại xem đã thỏa mãn 3 cái anh in nghiêng chưa?

Em thỏa mãn cả 3 cái in nghiêng của anh rồi.b-) Vẫn buồn ngủ, vẫn mệt mỏi, vẫn gầy, vẫn xấu.:>;

 

[Phạm Thu Hà (khcamthu)]

Trời ơi, ko ngờ được các bạn ủng hộ nhiệt liệt.
Cảm tạ, cảm tạ!

Chị Hà cứ tương cho em cốc cà phê, loại uống liền 3 trong 1 của Vinacafe cho dễ uống, cứ gọi là tỉnh như sáo Nếu chị không uống được cà phê thì chơi cốc chè đặc cũng hiệu quả như thường >-

Khoản này ko ăn thua em ơi. Chị uống chỉ mau buồn ngủ( Mà ko hiểu sao, bây giờ cứ động đến cà phê, nước chè là đau bụng, chết ko cơ chứ

----------

Có lẽ trước khi học nên tắm 1 phát mát mẻ sảng khoái thì tốt hơn

Ừ, tắm 1 phát mát mẻ sảng khoái xong hiu hiu 1 giấc luôn!(
Ko ăn thua, ko ăn thua!

----------

Để không buồn ngủ khi ngồi học, có một cách hiệu quả nhất, ngủ trước khi ngồi học.

Chị yêu ơi, khổ lắm, trong lúc học còn ngủ, huống gì trước hay sau, chị!
Vì cứ động đến sách là thấy "mơ màng". Đau thế chứ!

----------

Chị Hà là con gái thì buộc tóc lên như Chúc Anh Đài ấy ...

Cậu ạ, chị toàn tranh thủ học ở khắp mọi nơi, nhưng nhiều nhất là ở cơ quan!) 1 mình 1 phòng thích làm vương tướng chi cũng được!

Tóc chị dài thật. Nhưng vì lý do trên mà ko tiện buộc!

----------

* Hồi xưa học ban đêm muốn không buồn ngủ thì hay ngâm chân vào nước hiệu quả phết

Bác đến là vui tính! Đừng có trêu em nữa![-(

 

[Phạm Thu Hà (khcamthu)]

Còn cái vụ ngủ sớm, thức đêm, học. Hồi thi ôn thi đại học mình đã thi hành chính sách ấy.
Nhưng bây h ko làm được. Hôm nào cũng 20-21 h mới về đến nhà, cơm nước, dọn dẹp, chó mèo, check mail,... nhìn đồng hồ chẳng biết là đã sang ngày mới chưa nữa!

Của đáng tội là ko bao giờ có thể ngủ sớm (trước 12h), có hôm ngủ được thì cũng 1, 2 h sáng => thiếu ngủ trầm trọng!

Có lẽ đây là nguyên nhân chính!

Mình sẽ cố thay đổi chính sách, để có thể ngủ đủ và điều độ!

Nếuthành công, sẽ loa loa cho bà con biết kinh nghiệm!

 

[Đặng Minh Phương (peony)]

Chị đang ở VN hay ở đâu hả chị?

 

[Phạm Trí Hiếu (PT2004)]

Ơ chị Hà hoàn cảnh ghê nhỉ , hay là chị thử thay đổi thói quen sinh hoạt của mình , ngủ sớm , để mọi thứ đấy , sáng sớm dậy dọn dẹp , chó mèo cho bớt đi , quét dọn cũng chỉ 2 ngày 1 lần là ok , cơm nước thì ăn ngoài hàng :-? . Sau đấy mà vẫn còn như vậy thì dùng đến thuốc men , liệu pháp này nọ :-?

 

[Nguyễn Hoài Anh (nguyenhoaianh)]

Em đoán anh Sơn ngủ lắm quá nên mệt cái gì cũng điều độ thôi anh ạ, ngủ lắm quá đau đầu mà tỉnh dậy em có cảm giác ngu ngu đi 1 ít so với hôm qua.
Ai khuyên đi tắm ấy nhỉ, đi tắm xong dễ chịu là thèm chui vào chăn với mèo lắm, học hành gì. Kn của em là ngủ hết cả buổi chiều, đêm thức chong chong, sáng hôm sau vẫn tỉnh trừ khi gặp phải các chuyên gia gây mê.)

 

[Trần Tuấn Anh (omfgpro_spawn)]

Em thỏa mãn cả 3 cái in nghiêng của anh rồi.b-) Vẫn buồn ngủ, vẫn mệt mỏi, vẫn gầy, vẫn xấu.:>;

Ngủ trâu thế này chắc do hoạt động ban ngày tích cực quá ngày nào cũng bóng rổ với đá bóng à ??

 

[Nguyễn Hoàng Sơn (nokiahaha)]

Em đoán anh Sơn ngủ lắm quá nên mệt cái gì cũng điều độ thôi anh ạ, ngủ lắm quá đau đầu mà tỉnh dậy em có cảm giác ngu ngu đi 1 ít so với hôm qua.
Ai khuyên đi tắm ấy nhỉ, đi tắm xong dễ chịu là thèm chui vào chăn với mèo lắm, học hành gì. Kn của em là ngủ hết cả buổi chiều, đêm thức chong chong, sáng hôm sau vẫn tỉnh trừ khi gặp phải các chuyên gia gây mê.)

Chị ơi em học 05-08 mà.; Vâng, em cũng thấy như ngu đi, nên càng ngày em càng thích ngủ kiểu đấy.

----------

Ngủ trâu thế này chắc do hoạt động ban ngày tích cực quá ngày nào cũng bóng rổ với đá bóng à ??

Ờ, tao bây giờ chỉ tập trung bóng rổ thôi. Thỉnh thoảng ko được vào chơi thì ra đá bóng với bọn Lý 2 hoặc bọn Chí Minh.>- Nói chung lúc nào cũng lao lực.>- Nhưng mà vui.:-? :>

 

[Phạm Thu Hà (khcamthu)]

Chị đang ở VN hay ở đâu hả chị?

Ở VN em ạ

Còn cái vụ dậy sớm thì khó hơn cả đi ngủ sớm nữa!)

Ko cho bớt chó mèo được, "iu" lắm.
Mấy cả rao trên HAO, có ai nhận nuôi hộ đâu (phải trọn mặt gửi vàng chứ, ai lại đem cho cái anh đi xe đạp với cái lồng to đùng đằng sau!)

 

[Lê Thùy Linh (Fujiwara no Sai)]

Em ko thể dậy sớm buổi sáng đc ) mà cũng ko hẳn thế ) hồi xưa dậy thoải mái, n mùa đông ngại, vs lại thỉnh thoảng đồng hồ báo thức ko xơ múi j hết ) tắt đi lại ngủ tiếp, đâm ra ko dám để bài đến sáng mai đc. Thà thức còn hơn.
Đc cái em thức vô tư, tỉnh táo, ko cần cafe hay chè ko cần giữa chừng chạy đi rửa mặt hay đứng dậy vặn vẹo, ngồi là ngồi luôn, và ngồi đến sáng cũng đc. Sáng đi học bình thường, chỉ có cái trưa hôm sau thì ) ko dậy trc 6h tối.
Kinh nghiệm là nếu thức đc đến sau 12h thì cơn buồn ngủ qua tiệt luôn. N cái này cũng tùy ng`.

 

[Phạm Trí Hiếu (PT2004)]

Qua cơn buồn ngủ thì sẽ thức rất lâu và dễ dàng , đó là lí do vì sao em ko cần cà phê hay chè , những mùa lạnh thì công nhận dậy khó khăn thật nhưng dậy được thì tốt lắm em ạ . Ko khuyến khích mọi người học buổi sáng từ 2h-> nhưng thấy h này học dễ vào ,abc , xyz ( đã nói ....) với lại cảnh nửa đêm về sáng hay lắm ,thức thử 1 lần cho biết

 

[Lê Thùy Linh (Fujiwara no Sai)]

Ko tin đời học sinh mà chưa bao h thức đêm )
Vs lại thức đêm để học chứ không phải ngắm cảnh đêm ) mặc dù là cảnh đêm thì n` lúc hay
Dậy sáng mà tỉnh táo hẳn hoi thì học sẽ vào, nhưng thứ nhất là không dậy đc ) thứ nhì là mùa rét mà quấn chăn ngồi trong giường và học ý ) thì 1 lúc sau sẽ thấy mình muộn học )

 

[Phạm Trí Hiếu (PT2004)]

Chắc là cũng có nhiều người bắt chước em , quấn chăn ngồi học rồi khỏi đi học nhưng như anh thì chưa bao h , toàn ngoan ngoãn đi học sớm ( nhất là bây h còn xếp hạnh kiểm khá nếu đi muộn quá 3 lần ( ) . Việc phân phối thời gian học , cũng như giờ giấc sinh hoạt của mọi người cũng khác nhau , có người ưa hoạt động về đêm , có người lại ưa hoạt động ngày ( nghe cứ như đang học sinh học 8-} ). Chỉ có điều là việc thay đổi bất ngờ từ cái này sang cái nọ khiến cho mình mệt mỏi , cả hè toàn ngủ nướng , bây h lại dậy sớm quá nhiều khi sáng ra thấy trống rỗng và đau đầu kinh khủng , dù đã ngủ 1 ít trước khi đi học . Chiều thì ko thể dành cho học đc , vì những công việc khác của ngày đều làm trong buổi chiều . Tồi thì lại dành cho gia đinh , net , TV , rốt cuộc tự hỏi sao ngày ko dài thêm tí để giải quyết nốt đống công việc cho đỡ phải thức :|