Re: tai lieu ve thai cuc quyen
Luyện TCQ thế nào để thành kungfu
Trương Thiệu Đương bàn về bồi dưỡng năng lực chiến đấu trong TCQ
Dịch: Quân
Nguồn: internet
Lão Hồng: Sư huynh, anh có thể bàn một cách hệ thống về khả năng luyện TCQ thành kungfu, tức vấn đề bồi dưỡng năng lực chiến đấu của TCQ
Không nghi ngờ gì TCQ là một loại quyền thuật có tính chiến đấu rất mạnh. Hiện nay một số người nghi ngờ rằng TCQ có thể chiến đấu được không. Nguyên nhân là do TCQ phổ cập. Bởi vì TCQ phổ cập không phải là TCQ truyền thống có tính thực chiến rất mạnh. TCQ phổ cập hình thành do nhu cầu kiện thân của quần chúng. Như Bài quyền tiêu chuẩn quốc gia, Giản hoá TCQ… đều là như vậy. Bởi vì đa số muốn thông qua luyện tập TCQ để đạt được cường thân, kiện thể, rất nhiều người đạt được mục đích. Rất ít người luyện tập TCQ mà theo đuổi mục đích chiến đấu. Những người này đa số là truyền nhân ở các phái TCQ truyền thống. Năng lực chiến đấu chân chính của TCQ tồn tại trong các phái TCQ truyền thống. Đương nhiên, nhiều lưu phái TCQ truyền thống đã bị thất truyền nội dung các phương pháp tu dưỡng năng lực thực chiến. Nói khái quát là đồ thật thất truyền rồi. Nguyên nhân là: 1- Bảo thủ; 2- Không coi trọng tu dưỡng năng lực thực chiến, lâu dần các nội dung chân chính, tốt bị thất truyền. Đó là điều rất đau đớn cho những người yêu thích TCQ hiện nay. Vấn đề này không chỉ tồn tại trong TCQ mà còn có trong các môn quyền thuật khác. Đó là vấn đề phổ biến tồn tại trong truyền thống võ thuật. Chân chính nắm được TCQ tinh tuý chỉ có thiểu số truyền nhân TCQ truyền thống mà thôi.
Luyện tập TCQ muốn đạt được năng lực thực chiến, trước hết cần xuất kungfu, tập như thế nào mới xuất kungfu? Đầu tiên cần lựa chọn chính xác phương pháp tập đúng. Thế thì thế nào là phương pháp luyện tập đúng? Theo kinh nghiệm mấy chục năm luyện tập Lý phái TCQ của tôi mà nói, tập TCQ khôngthể luyện bài quyền chết (cứng nhắc – Quân). Luyện bài quyền chết rất khó thành kungfu, mà thành kungfu cũng không biết vận dụng, gặp phải cao thủ hiểu về kỹ kích tât lâm vào đất bại. Bài quyền là phương pháp luyện tập truyền thống chủ yếu của TCQ, nhưng không phải là toàn bộ. Nội dung luyện tập TCQ cụ thể bao gồm:
1- Cơ bản công
2- Bài quyền
3- Trạm trang (Lý phái TCQ có 13 trang)
4- Nội công tu luyện
5- Công pháp bổ trợ, như tập thừng, tập cầu…
6- Các loại thôi thủ
7- Luyện đối thủ (tức tập thực chiến)
Đầu tiên không thể thiếu cơ bản công, … , truyền thống TCQ yêu cầu cơ bản công rất cao, gân cơ phải dãn ra, như vậy động tác mới có thể đến vị, một số động tác khó mới có thể thực hiện được. Vậy nên muốn tìm kiếm năng lực thực chiến thì không thể tập ở công viên cùng và giống các cụ già. Do đó cơ bản công là cái gốc. Sau đó tập bài quyền., thường gọi là “bàn giá tử”. Cơ bản công luyện tốt rồi, động tác có thể làm đúng, giá tử có thể tập tốt. Bàn giá tử không thể luyện chết. Nói là luyện chết là: thành cứng nhắc, bất biến chiếu theo tuần tự bài quyền mà đánh. Ngày nào bạn cũng tập vậy thì không được, luyện đến già cũng không vận dụng được. Mới đầu, bạn không cần luyện thành bài quyền, cần luyện bài đơn giản, ví dụ Lý phái có “Bát môn thủ pháp”, “Lão tam thối”, Bát môn thủ pháp là: Bằng , Lý, Tê, Án, Thái, Liệt, Chỏ, Kháo. Mỗi thức là 1 lượt quyền, tập đi tập lại, bát thức thuần thục rồi, tức là đã nhập môn. Lúc này có thể tập những bài quyền phức tạp. Ngoài ra, bạn phải học tập lý luận: cần hiểu những yếu lĩnh và quyền lý đơn giản. Như ‘đề đỉnh, treo háng’, ‘hàm hung, bạt bối’… ‘đỉnh đầu tức’ là gì? Làm sao để buông lỏng… những điều đó cần hiểu rõ. Lại nữa, thế nào là Vô cực, Thái cực, Lưỡng nghi, Tứ tượng, Âm Dương, Ngũ hành, Bát quái đều cần hiểu rõ. Đó không phải là mê muội. Đó là tinh hoa của triết học Trung quốc cổ đại. Nắm vững những điều đó, bạn sẽ hiểu rất nhiều đạo lý, giúp bạn rất nhiều để sau này nắm vững quyền lý.
Nói tiếp về luyện bài quyền (Bàn giá tử). Bài quyền không thể chỉ luyện 1 kiểu giá tử, cao, trung, thấp đều phải tập. Giá tử thấp chú trọng luyện kungfu hạ bàn, thường nói ‘hạ bàn trúc căn cơ, thượng bàn luyện thủ pháp, trung bàn luyện đại thông’, hạ bàn tức là giá tử thấp, luyện giá tử thấp rất vất vả kungfu, nhưng cũng dễ đạt kungfu. Luyện giá tử thấp đùi cần sát đất, dần dần cao lên. Lý phái TCQ Ngũ hành quyền có 108 thức, luyện 1 lượt cần hơn 1 giờ, bạn không thể buông lỏng, cần rất kiên trì. Ngoài ra, luyện như vậy bạn có thể tự nhiên buông lỏng. Mới đầu, có thể bạn không thể kiên trì. Tập 1 lúc, bạn sẽ cảm thấy rất dễ chịu. Mỗi ngày sáng tối luyện 2 giờ, bạn sẽ cảm thấy tinh thần mạnh mẽ suốt ngày, tinh lực đầy đủ, thể năng đặc biệt sung túc. Bạn cần luyện hạ bàn gần 1 năm, mới đủ luyện tốt hạ bàn.Hạ bàn luyện tốt rồi, căn cơ có rồi, sức lực eo đùi của bạn đã được cải thiện, nâng cao nhiều rồi, toàn thân có thể buông lỏng rồi, đó chính là kungfu. Nếu bạn có thể làm rõ thế nào là Âm Dương, kungfu của bạn không ngừng tiến bộ. Âm Dương là 2 mặt chính phản của 1 sự vật, đó là 1 phương pháp phân chia. Trong luyện tập TCQ, Âm Dương là tích – phát; là khai - hợp; là hô - hấp; là trái - phải là cương – nhu…
Bàn giá tử cần rõ ràng Âm Dương, rõ ràng song trọng, thế nào là thiên trầm. Quyền luận viết: ”Song trọng tắc đới, thiên trầm tắc linh”. Nói là songtrọng tức là Âm Dương bất phân, thiên trầm tức phân rõ Âm Dương.TCQ mỗi thức đều phân Âm Dương, động tác và hô hấp phối hợp lại. Các quan tiết toàn thân cần linh hoạt, điều hợp, cần thân bị ngũ cung. Thân trên không được tập thành bình bản, khi động toàn thân quan tiết cần điều hợp một lượt. Như vậy lâu ngày sẽ luyện thành kình chỉnh. Kungfu luyện được. Bàn giá tử kungfu kết hợp luyện trạm trang, tu luyện nội công, công pháp bổ trợ… Lúc đó kết hợp tập thôi thủ, làm cho bạn có thể hiểu sâu, thể hội, nắm vững kình pháp của TCQ. Cơ bản năng lực thực chiến được tu dưỡng. Trên đây đã nói Bàn giá tử không được luyện chết, tức là bài quyền không được cứng nhắc theo thứ tự mà luyện. Khi đã luyện thuần thục bài quyền, cần tuỳ ý thay đổi thứ tự các thức mà tập. cách tập này làm cho bạn có thể nắm vững, linh hoạt ứng dụng dụng pháp của các thức. Lý phái TCQ gọi bàn giá tử là “đơn luyên”. Đơn luyện cần: “đơn luyện tứ yếu”. “Tứ yếu” là “lý”, “thế”, “khí”, “cơ” – 4 yếu điểm - cũng có thể nói là 4 cách luyện tập. Lý Thuỵ Đông tiên sinh nói: “Độc luyện là 1 người luyện, độc luyện chớ tham nhiều, cần lĩnh thuần thục. Lấy 1, 2 thế mà chuyên luyện - đó là luyện thức; luyện 3,5 thế là cấp luyện - đó là luyện khí; hay tuỳ thức tiện lợi theo ý mà luyện – là luyện cơ; hoặc tưởng tượng mà luyện – là luyện lý; đó là đơn luyện tứ yếu”
Người mới luyện Bàn giá tử không được tham nhiều, không cầu nhanh học cả 1 đoạn quyền dài, vì như vậy là dục tốc bất đạt, điều trọng yếu là cần thuần thục. Lý phái TCQ luyện pháp: người mới tập sau khi tập mỗi thế đều phải đem thế đó ra luyện “trang” một thời gian, sau đó mới tập thế khác. Luyện tập như vậy thì mới mau chóng có “nội kình”; nếu không tập như vậy, bạn thấy có vẻ tập rất nhanh, nhưng thực tế xuất kungfu rất chậm. Sau khi tập thuần thục các thức rồi thì ghép lại thành bài quyền mà luyện. Khi đã luyện bài quyền thuần thục rồi thì tuỳ ý mà tập các thức liên tục với nhau. Lý phái TCQ tứ yếu có tuần tự, không thể thay đổi. Lý Thuỵ Đông tiên sinh nói: “phu bản lý dĩ tạo thế, tức thế dĩ vận khí
